Τα ψηλά ζυγωματικά είναι  ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά ομορφιάς. Εάν νιώθετε ότι τα δικά σας είναι λίγο επίπεδα, είτε από φυσικού σας είτε λόγω απώλειας όγκου με την πάροδο των χρόνων και χρειάζονται βελτίωση,  πριν τρέξετε στον πλαστικό για ενέσιμες θεραπείες ή εμφυτεύματα, μπορείτε να δοκιμάσετε να γυμνάσετε του υπεύθυνους μυς και να αυξήστε τον τόνο τους. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις για την αύξηση των ζυγωματικών, αλλά κάποιες από τις παλιές, εύκολες  και  συνάμα αποτελεσματικές ασκήσεις προσώπου για αύξηση των ζυγωματικών είναι οι παρακάτω.


Ασκήσεις για αύξηση των ζυγωματικών.


  • Ανοίξτε το στόμα σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω με το στόμα ακόμα ανοιχτό . Στη συνέχεια, κλείστε το στόμα . Και επανέλθετε  στην κανονική θέση . Επαναλάβετε το για 18-20 φορές περίπου δύο φορές την ημέρα . Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει πολύ να αυξήσετε τα ζυγωματικά σας.  Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε τη διαφορά.

  • Ρουφήξτε τα μάγουλά σας όπως όταν θέλουμε να μιμηθούμε το ψάρι. Τα χείλη σας θα πρέπει να είναι σφιχτά . Προσπαθήστε τώρα  να χαμογελάσετε . Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου 6-8 δευτερόλεπτα . Επαναλάβετε 10 φορές

  • Εισπνεύστε  αέρα από το στόμα σας  μέχρι να φουσκώσουν τα μάγουλά σας ακριβώς όπως όταν θέλετε να φουσκώσετε ένα μπαλόνι . 
  • Εν συνέχεια, σπρώξτε τον αέρα εναλλάξ από  μάγουλό σε μάγουλα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε από το στόμα μας . Μπορείτε να το κάνετε όσες φορές θέλετε  μέχρι να ξεμείνετε από  αναπνοή .

  • Κάντε με τα χείλη σας  ένα μικρό «Ο». Στη συνέχεια, πιέστε τα χείλη προς τα έξω και κρατήστε  για 2 δευτερόλεπτα . Στη συνέχεια, προσπαθείστε να χαμογελάστε όσο μπορείτε μέχρι τα αυτιά, κρατώντας το σχήμα «Ο». Επαναλάβετε την άσκηση. Θα πρέπει να κάνετε την αλλαγή ανάμεσα στο σχήμα  «Ο» και το χαμόγελο για περίπου 10 φορές .
Αρκετοί βέβαια είναι επιφυλακτικοί σχετικά με  τις ασκήσεις προσώπου. Αλλά η θεωρία είναι βάσιμη. Όπως όταν  γυμνάζουμε τους μυς μας σε άλλα μέρη του σώματος βελτιώνουμε και αυξάνουμε τον όγκο σε δικέφαλους, τρικέφαλους κτλ το ίσιο συμβαίνει και με τους μυς του προσώπου μας. Οι ασκήσεις προσώπου δεν είναι κουραστικές και χρειάζονται  μόνο για λίγα λεπτά την ημέρα, το πρωί και αν μπορείτε νύχτα. Μπορείτε να τις κάνετε ανά πάσα στιγμή όταν έχετε λίγο χρόνο ή  ακόμα και όταν κάνετε κάποιες άλλες εύκολες δραστηριότητες όπως όταν πλένετε τα πιάτα, ή βλέποντας τηλεόραση. Το καλύτερο; Δεν κοστίζει τίποτα !

Αν τις δοκιμάσετε θα χαρώ να μάθω την πρόοδό σας :)